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Ansiedad, estrés y agotamiento en la mujer

 

Las mujeres actuales estamos inmersas en el agotamiento crónico.

Multitud de ocupaciones, grandes y pequeñas ocupan todo nuestro tiempo. Terminada una tarea otras cuatro o cinco vienen a ocupar su lugar.

Cuanto más hacemos más queda por hacer, o eso creemos

Inmersas en una multitud de tareas inabarcables que exceden nuestras capacidades, devastamos nuestras reservas de energía, para sentirnos confusas, desorientadas y agotadas

Una parte del problema proviene del exterior, otra somos nosotras mismas.

Parte de la naturaleza femenina, parece necesitar el control absoluto de todo cuanto le rodea. Si no lo haces tú, no estará bien hecho

Largas jornadas laborales, que una vez terminadas se transforman en carreras para recoger a los hijos, hacer la lista de la compra, aprovisionar la nevera, preguntar en el Wassap de padres las tareas de los niños, recoger la ropa del tinte, llevar a los niños a todas las extraescolares, hacer la cena, ayudar en los deberes, ir a hacer deporte, tener el pelo perfecto, las uñas impolutas, ni un gramo de grasa de más, leer, estudiar.

Cuando no  tenemos hijos, creamos, inventamos obligaciones perentorias para evitar parar, como si eso estuviese prohibido, sin permitirnos el descanso. Cuando éstos han crecido, sentimos que «no hacemos nada»

¿Crees posible hacer todo, sin morir en el intento?

Evidentemente, eso es imposible. Hace tiempo me pregunto, ¿cuál es la razón que nos empuja a estar siempre tan pendientes de las necesidades de otros?. Lo más chocante, es la tendencia a echarnos encima, tareas sin que nadie nos las solicite. No esperamos que nuestra ayuda sea solicitada.

Somos unas auténticas salvadoras del mundo, dispuestas a ayudar a todos, niños, parejas, padres, amigos… sin que ellos siquiera nos lo pidan. Tenemos una facilidad pasmosa para “darnos cuenta” que hay que hacer. Por supuesto una vez decidido el qué, sabemos perfectamente que eso es lo mejor para él, ella o ellos.

Muchas veces, muchísimas, en nuestro afán protector, nos abalanzamos sobre la vida de los demás, decidiendo sin contar con ellos, que que hacer, cuál es la mejor y única manera , y por supuesto del tirón, decidimos  la única y óptima manera  de agradecernos esa dedicación, no solicitada

Mujer agotada

 

Nos cabreamos, cuando ante la protesta, el de al lado argumenta, “yo no te lo pedí” o “no lo hagas”

Nos enfadamos si se convierte en hábito que resolvamos,  que esa elección, se convierta en obligación.

Fabricamos cómodos a nuestro alrededor, y nos extraña que se apoltronen.

Simplifica tu vida. Espera la petición antes de resolver por tu cuenta y riesgo. Deja de adivinar y decidir por otros.

Date permiso para esperar, y si te solicitan ayuda, puedes con tranquilidad decir  un, “ahora, imposible”

 

Solicitar ayuda cuando la necesitamos, sin esperar que los otros nos adivinen también es fundamental. Deja de esperar que te adivinen, deja de adivinar.

Pequeños cambios en ti, van a permitirte disponer de más tiempo  para descansar, saboreando tus logros

Deja de preocuparte de la vida de todos, empieza a ocuparte de tu vida, para que todo mejore.

Si eres tan importante, tu bienestar es el comienzo del bienestar de los que te rodean.

Elige, prioriza, decide, haz, descansa

Concedete momentos de descanso, disfruta de la calma y la tranquilidad que mereces. Hábitos como el Mindfulness constituyen una poderosa herramienta para enfocar tu atención en el momento presente. Participar en clases de Relajación Guiada en Movimiento  son también la manera más fácil de descansar y desconectar.

¿Estás agotada de la multitarea?

¿Buscas cambios en tu vida para recuperar tu calma y energía?

Cuéntame qué necesitas, envíame  un wassap  o un email

Comments:

  • Ana Silva
    marzo 22, 2020 at 8:58 am

    Me ha encantado esta entrada. Muchas veces me pasa exactamente lo que expones en este artículo.
    Sin duda que, las mujeres, somos demasiado protectoras, queremos hacer todo y si no lo hacemos, como bien dices, no está bien echo. Yo lo reconozco. Aunque no des placer cuidar a los demás, porque así es nuestra naturaleza protectora, si nos encargamos de todo, eso » todo» nos cansa.
    Deberíamos todas leer este pequeño texto y reflexionar sobre ello.
    Muchas gracias por compartirlo.

  • Brianecoky
    marzo 25, 2020 at 7:18 am

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  • Brianecoky
    abril 4, 2020 at 9:37 pm

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  • Jameswrace
    abril 24, 2020 at 5:32 pm

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