logo

Bienvenido a EPRU

Conseguirás reducir y controlar la Ansiedad. Hacer fácil, lo difícil. Transformar los problemas, en oportunidades de mejora y cambio.
Horario

Lunes a Viernes:

09:00AM - 14:00PM | 16:00AM - 20:00PM

Eventos programados

Alférez Provisional, 2 - Entreplanta Puerta D - León

Top

Controlar tu ansiedad con Yoga Nidra

EPRU / Controlar la ansiedad  / Controlar tu ansiedad con Yoga Nidra

Controlar tu ansiedad con Yoga Nidra

En el mundo actual los estados de estrés y ansiedad son una realidad constante

Cambiar el mundo, se muestra inviable, por lo cual la atención dirigida a cambiar  las situaciones que está en nuestra mano variar, permite que  superar la angustia para recuperar la calma y la tranquilidad se haga posible

En la búsqueda herramientas para tranquilizar, disponemos de  diversos métodos, como la relajación guiada, variados tipos de yoga, como el  yoga wellness, el yoga de la energía y Yoga Nidra

Hoy nos ocupamos de conocer Yoga Nidra para recuperar la tranquilidad

¿Qué es Yoga Nidra?

Es un método sistematizado, para alcanzar una relajación física, mental emocional.

Es una técnica  con la que aprendemos a relajarnos, al separar la consciencia de lo que se siente con los órganos de los sentidos, del sueño y de la mente

En este estado  la mente se calma, al dirigir el enfoque de tu atención a las indicaciones que realizar el instructor. El cuerpo se relaja completamente, llegando a un estado en el que las tensiones musculares desaparecen casi por completo

Yoga Nidra es un sueño sin dormir, un descanso con plena consciencia de tu propio cuerpo, de tus propias sensaciones

¿Qué beneficios te proporciona relajar con Yoga Nidra?

  • Profunda relajación física, aflojando tensiones musculares
  • Equilibra y libera endorfinas, disminuye cortisol, para ayudarte a reducir el insomnio, y la ansiedad
  • Incremento de la capacidad para avanzar en la práctica de estados meditativos más profundos
  • Un descanso mental, para liberar tu mente de pensamientos negativos y limitantes

Controlar tu ansiedad con Yoga Nidra, facilita un sueño profundo y reparador

¿Quién no debe practicar Yoga Nidra?

Es importante saber, que es una técnica de relajación poderosa, y sin embargo totalmente contraindicada para personas que hayan sufrido brotes psicóticos o epilepsia. Situación que también ha de ser tenida en cuenta para practicar yoga

¿Cómo se practica Yoga Nidra?

Al tratarse de una relajación guiada en la inmovilidad, se practica, tumbado en una esterilla de yoga, en  una posición cómoda para el cuerpo, libre de tensiones o dolores. Cubierto con una manta, puesto que en el transcurso de la inmovilidad el cuerpo se enfría

Se utiliza una luz tenue, que invite a la calma, un fondo de música que mejore la inducción a la relajación, con un instructor que guía toda la práctica, para que tú sólo dirijas tu atención a seguir sus indicaciones, a relajar el cuerpo y la mente

¿Dónde puedes practicar Yoga Nidra para relajar en León?

En las instalaciones de EPRU en Alférez Provisional nº 2  Principal D, todos los meses realizamos sesiones en grupo. Revisa en la sección de Eventos. Yoga Nidra en Mayo

Si prefieres realizarlo con un grupo de amigos, contacta conmigo para concertar el día y la hora que más os interese

Además de en sala convencional, realiza sus sesiones  en Cueva de Haloterapia  Yoga Nidra en Cueva de Haloterapia en Mayo de tal manera que la respiración de aire lleno de iones salinos, mejora tu oxigenación  limpiar todo el árbol respiratorio, y permite de esa manera una correcta oxigenación

¿Estás interesado en participar en una sesión de Yoga Nidra para controlar tu ansiedad?

Sólo necesitas llamar o  Envíame un Mensaje

No Comments

Post a Comment